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卵巢“灌溉”着女性身体，吃这几种食物，让卵巢更加健康！

2024-06-17

　　女性的卵巢十分重要，是分泌雌激素，维持女性正常生理功能的内分泌器官；如果卵巢功能提前下降，女性的月经就容易紊乱，甚至加速身体的衰老。因此，保养卵巢十分关键！今天，就让我们来看看延长“卵巢保质期”的这几种食物吧。

　　(1)、常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等，这些富含维生素E的食品，都对滋养卵巢有重要帮助。

　　(2)、富含维生素B2、B6的动物内脏、蛋类、豆制品等食品，都可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

　　(3)、牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

　　(4)、绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

　　实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

　　(5)、女性可以适量饮用葡萄酒；葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，进行卵巢保养；另外，适量的葡萄酒还能有效预防肿瘤的发生。

　　(6)、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时，地瓜含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品，因肥胖而怀孕困难的朋友可以考虑少量进食。

　　总之，豆类、大麦、荞麦、牛奶、地瓜等食品均对卵巢有一定好处，希望大家营养均衡，对应补充~

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