做俄罗斯试管婴儿期间生活作息上面要如何调整?
2022-07-08
  姐妹们,由于去俄罗斯做试管婴儿路程遥远,在去之前要给自己一个规划。因为良好的生活行为习惯对怀孕,对试管都是有好处的。姐妹们一定要注意在饮食和作息上面要调整好,另外也需要调整好心态,心态是影响女性激素的,激素不稳定,内分泌不稳定对胚胎着床的影响非常大。

试管婴儿
 
  一、饮食要科学和健康
 
  试管婴儿期间的饮食都非常丰富,但对于试管的姐妹,不仅要吃得好,还要吃得健康。平时一日三餐要营养搭配均衡,保持身体摄取足够的营养,如果年关顿顿是肉,这也未必对身体有好处,还需要搭配新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等等,要多摄入高蛋白食物促进卵泡的生长,如豆类、鱼、虾、蛋、廋肉等食物。科学的饮食和健康的饮食才能更有利于身体营养吸收,平时工作太忙,趁这个时候休息好好调理自己的饮食。
 
  享受美味的同时,不要忘记服用叶酸,特别是备孕的姐妹孕前3月开始补充叶酸,每日服用0.4mg即可,记得提醒丈夫同时服用叶酸。
 
  二、坚持调整好作息
 
  试管期间由于时间较多免不了有朋友聚在一起打麻将、娱乐、熬夜等等,姐妹要记住自己的身体才是第一位的,熬夜太久对于女性身体来说是不好的,要尽量避免,要注意休息。调整好作息,放松心情。
 
  三、调整好心态,避免流言蜚语
 
  做试管的姐妹就知道,心理压力会影响试管婴儿成功率。家里常常有老人问你说生孩子没?你都不必在意,这些都是常态了,没结婚的就被逼婚,结婚的就被逼生娃的,不管怎么样,都要调整好心态,不必理会这些闲言碎语。
标签:试管;调整
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